さて、第４回目となる本日の講座は、 「ららマジをしながら筋力トレーニングをする方法」をご紹介します。 少々長くなりますがぜひお付き合いください。（誰得 準備するもの １ ららマジ ２ 四つん這いになれるだけのスペース ３ トレーニング後に摂取するお…

最初期 高校３年の時、初めて行ったカラオケ。いつも聞いていた天体観測を歌い、１番サビで喉が枯れ、２番サビの途中で声が出なくなる。 ２回目に行ったカラオケでは、高いところを裏声で歌ってみたが、演奏でかき消されて声が全然聞こえず、地声に切り替え…