さて、第４回目となる本日の講座は、 「ららマジをしながら筋力トレーニングをする方法」をご紹介します。 少々長くなりますがぜひお付き合いください。（誰得 準備するもの １ ららマジ ２ 四つん這いになれるだけのスペース ３ トレーニング後に摂取するお…